ヴァータの体質 ご自分がどの体質の傾向か、 なんとなくこれではないかな、という感じがつかめましたか。 体質はいろいろと向き合いながら「これとわかってきます」 はじめは決めつけずに、つきあってみてください。 […]
投稿者: 西川眞知子
https://ameblo.jp/nishikawa-machiko/
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<主な著書>
「生命の科学アーユルヴェーダ」農文協、「アーユルヴェーダ入門」地球丸、その他、マイナビ、二見書房、メディカルトリビューン、ビジネス社、大和出版、PHP出版、日経BPより 著書30冊以上自分の体質を知ってみよう
自分の体質を知ってみよう アーユルヴェーダでは、人を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つの体質でみます。自分はどの体質に近いのか、自分のことを、客観的に見つめてみましょう。 次に紹介するのは、私のHPに […]
3つのドーシャを覚えましょう!
教えて西川先生! 3つのドーシャって何ですか? とても大切なことで、自分を知るすべてにかかわります。 さらには時間や季節などにも関わるものです。 3つのドーシャを覚えましょう! 新シーズン、気温の上昇ととも […]
アーユルヴェーダの五元素ってなあに?
教えて西川先生! アーユルヴェーダの五元素ってなあに? 新シーズン、気温の上昇とともにやる気もおき、新しく何かをはじめたいな~という人も多いのではないでしょうか。 その一方で、コロナ禍でこの1年も感染増加への波を繰り返し […]
アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠2)
アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠 世界最古の医学アーユルヴェーダが説く睡眠の秘密 睡眠は、身体、精神、感覚器官および運動器官のための生理的休息状態として考えられています。睡眠中は、交感神経の機能が減少 […]
アーユルヴェーダがいざなう健やかな睡眠1)
ウィズコロナ時代には、自分自身の免疫力を高めておくことが、自分自身を守るために必要です。 免疫力を高める大切な要素の一つに「質の良い睡眠」があります。 ですが、強いストレスを受けたり、呼吸器に不具合があると…寝苦しさから […]
毒素の自己チェック
アーユルヴェーダマッサージにおける油(オイル)の役割 アーユルヴェーダでは、まずは今の体調をチェックすることから初めます。 チェックの数が多かったものがアンバランスを示します。チェック項目が多かったマイナス面をバランスす […]
寝ながら瞑想してみよう
瞑想をするのにシャヴァーサナを行うことをお伝えしてきました。 今回は、さらにそのシャヴァーサナの効果についてまとめてみました。 ストレスの多い現代社会を生きる私たちにとって、シャヴァーサナは沢山の効果をあたてくれることが […]
シャヴァーサナを極めてみよう。
シャヴァーサナとは、仰向けの状態になり、身体全身をリラックスさせるポーズです。 そう聞くとしごく簡単そうに思いますが、このポーズは極めれば極めるほど奥が深く、ヨガの上級者になるほどにシャヴァ―サナの達人になるとも言われて […]
ごま油のすぐれた効果
ほかのオイルとなにが違う?ごま油が選ばれる理由 すぐれたエネルギーを持つ万能オイル 本来なら、オイルは自分の体質・体調に応じて選びます。 なのに、ごま油が一般的に頻用されているのは、酸化しづらく保存性にすぐれ、体に作用す […]

