レッスン13は3回目のペアヨガレッスンです。
とっても人気の高いペアヨガ。ご夫婦で楽しみにしてくださっているカップルも多いんです。
仕事が忙しく久しく体を動かしてなかった！というご夫婦はレッスン5を振り返りましょう。
釣り針、三角、木のポーズと、しっかり伸ばしていきますので、いきなりはつらいかもしれません。
さあ、ペアヨガは二人の共同作業です。
ひとりでやるより、二人で協力しあってやったほうが、伸ばしにくいところも無理なく伸ばすことができます。
でも相手のことを無理にひっぱったり、押したりしないでくださいね。痛いと感じるとますます筋肉は固くなってしまいます。
安心して相手にまかせられる感覚が肝心！
言葉のいらない究極のコミュニケーションです。
そうすると幸せホルモンといわれるオキシトシンがたくさん分泌されるようになります。
オキシトシンは愛情ホルモンとも言われていて、愛情を深め、信頼関係を築くことができる
と言われています。
そのまま感情の赴くままにスキンシップを…！ そんな風に深めていけたら最高ですね！
yogaレッスン13
・ごあいさつ
・釣り針のポーズ
・三角のポーズ
・木のポーズ
・金魚のマッサージ
・抱擁・二人のシャバアーサナ
ウミヨガ妊活ヨガレッスン
赤ちゃん続々誕生の
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