膣に自信ありますか？
えっ。。。？？
いきなり何を？ ですよね。
ウミヨガで赤ちゃんが授かりやすい秘訣のひとつが、膣呼吸 なのです。
骨盤の底には、骨盤底筋群という筋肉があり、それが骨盤内臓器を支えています。
骨盤底筋は、肛門、尿道、膣を締める働きがありますので、骨盤底筋群が引き締まっていれば膣の締りもよく、骨盤の位置も整うので、子宮や卵巣の働きがよくなります。
しかしここが衰えると、タガが外れたように骨盤が歪みます。
ひと昔前までは和式トイレや畳の生活、たらいと洗濯板での洗濯、雑巾がけなど立ったり座ったりすることが多く、日常生活の中で骨盤底筋群が鍛えられていました。
しかし、残念なことに現代社会では便利さとひきかえに、骨盤底筋群を鍛える機会が激減しており、若くても骨盤底筋群が衰えている人が大半なのです。
だから意識的に鍛える必要があります。
骨盤底筋群の強化は、女子力ＵＰ！ 妊娠力ＵＰ！にダイレクトに働きかけます。
そこで効果を発揮するのが、ウミヨガの神髄ともいえる「膣呼吸」
二人の関係ももっと素敵な時間！それは、あなたが実現できるのです。
膣で呼吸？
誤解がないように言っておきます。腹式呼吸とは、お腹で呼吸するわけではありませんね。
横隔膜を上下させることで肺を広げ深い呼吸をするものです。
同様に膣呼吸とは、膣括約筋や肛門括約筋を締めたりゆるめたりしながら呼吸をして、骨盤底筋群を強化するエクササイズです。
ひまがあれば、いつもでもどこででもやってください。
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