妊活おすめ❤今月のポーズ より深い腹式呼吸を行う数息 ～心が落ちつき集中力が高まります～ １． 体が楽な姿勢で、静かにゆったりと座ります。 ２． 息を吐いてリラックスします。鼻から息を吸います。お腹をふくらませて、体中に […]
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ウミヨガ大阪 妊活おすすめポーズ３
妊活おすめ♥今月のポーズ まずは基本呼吸・腹式を正しくマスター ～ビギナーにおすめの呼吸法～ 1.仰向けになり、足は腰幅に開きます。お腹の上に手をおいて、体の力抜きます。 2.口から息をゆっくり吐きながら、お腹がへこんで […]
