万年、ダイエッターのみなさ～ん。
毎回、しっかりダイエットしているけれど、なぜ痩せないの！となげく人は、思わぬ落とし穴があることがあるそうです。
最近、「よしもと女芸人体操」で注目されている「舌のトレーニング」。
豊かな表情筋を鍛えられ、二重顎やフェイスラインもすっきりしますよ。
おススメはCMタイムやお風呂で湯船につかっている時など。
トータルで1分でできちゃうから、CMタイムなら数回繰り返すと、口元がなんだかすっきりします。
やり方は簡単！
１．舌を思いっきり前に出し、自分の目で見えるくらいな感じにまっすぐ伸ばして。
10秒キープ
２．舌を下に向けて、あごにつけるイメージでずーっと伸ばして。
10秒キープ
３．舌を上に向けて、鼻の頭につけるイメージでずーっと伸ばして。
10秒キープ
４．舌を左に思いっきりずーっと伸ばして。
10秒キープ
５．舌を右に思いっきりずーっと伸ばして。
伸ばして10秒キープ
６．最後に口の周りを舌でぐるりと一回転。反対方向にもやってみましょう。
はい！完了です。
そして味覚を鍛えるのもよい方法です。
毎日の食事の中で、家庭の和食の場合は、味噌汁を最後にゆっくり飲みましょう。
味噌汁に含まれる「旨み成分」は脳に高い満足感を与えます。
これを続けていると、舌が変化して、その結果食後に甘いものなどを欲しなくなり、自然なダイエットにつながるそうなのです。
食中にゆっくりと緑茶や昆布茶を飲むと、食べ過ぎにもストッパーがかかるそうですよ。
