カテゴリー: マイスター

ある食品や健康法について、自分の判断で効果を信じて続けるのはもちろん個人の自由です。 本来効果が実証されてないものでも、信じることで実際に効いてしまうことすらあります（プラセボ効果）。しかし、それを不特定多数の人に薦めた […]

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 恥ずかしさから中々打ち明ける事ができない健康の悩みはたくさんありますが、その中の1つに排泄の問題があります。今回は、尿漏れ・便漏れ防止のためにご自宅で簡単に行える […]

インターナショナルリカバリー協会代表理事 伊藤晃一です。 「最近年齢のせいか膝が痛くて……」 という相談をお受けすることがあります。 諦める前に、鍛えることで体力のリカバリーをはかってみるのはいかがでしょうか。 今回は膝 […]

インターナショナルリカバリー協会代表理事の伊藤晃一です。 今回は腰のエクササイズを紹介させていただきます。 腰痛とは、もっとも頻度の高い障害であり、それらはいくつかのタイプに分けられます。 その要因は様々なのですが、その […]

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 ご自宅でのトレーニングのアイテムとして、バランスボールを購入したものの、そのまま部屋に転がっていたり、インテリアになってしまっていたり、はたまた空気すら抜けてしまっ […]

インターナショナルリカバリー協会代表理事伊藤晃一です。 スクワット運動は、下半身を鍛える代表的なトレーニング方法であり、スポーツ選手だけでなく、健康や美容目的、また加齢や怪我などによる筋力低下を予防するために、多くの人々 […]

春を迎え、ご入学やご進級、または就職などで新生活をスタートさせた方も多い季節となりました。またはそれ以外にも、様々な生活の変化がある時期です。新しい環境にも慣れだして少しホッとした時に、日々の疲れや身体のちょっとした違和 […]