インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 筋トレといえば大胸筋や腹直筋、下半身の筋力トレーニングが人気ですが、それらに引けを取らない部位があります。 それは肩！ 皆さん肩のトレーニングはされていますか？ ガッ […]
カテゴリー: 健康情報
ウォーキングとストレッチ
インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。 今回は、歩きながら出来るバストのエクササイズを紹介させていただきま […]
真逆の美肌論２ どうして基礎化粧品を使うのですか？
基礎化粧品の役割ってなに？と尋ねられたら、何とお答えになりますか？ 実は、基礎化粧品とは何か、という定義づけがしっかり理解されていませんよね。 基礎化粧品の目的って『お肌をきれいにすること』です。 でも実際に、きれいにな […]
ロッキングできれいな背中
インターナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 皆さんはご自分の身体の中で、弱点や気になるところはありますか？ 今回のエクササイズはけして難しい動きをするものではありません。 身体を弓なりに伸ばすロッキングというエ […]
真逆の美肌論=顔とおっぱい、どっちがきれい？
新しいマイスターの先生がご登場です。 （株）美幸コーポレーション会長、（株）ミューフル販売代表取締役でもある美容研究家の佐々木テル先生。 美容研究家というと、煌びやかな美魔女を連想しがち。編集部員の顔を見るなり「な～に！ […]
舌を鍛えてダイエット♬
万年、ダイエッターのみなさ～ん。 毎回、しっかりダイエットしているけれど、なぜ痩せないの！となげく人は、思わぬ落とし穴があることがあるそうです。 最近、「よしもと女芸人体操」で注目されている「舌のトレーニング」。 豊かな […]
垂れ尻にまった！メリハリ下半身
インターナショナルナショナルリカバリー協会理事の伊藤晃一です。 歳を重ねるごとにお尻が垂れてきた！？ かといってハードなトレーニングは不安だし、フォームが難しそうなものはハードルが高いし、かんたんすぎるものは飽きちゃう。 […]
免疫細胞2つのモード
放送１０００回目を迎えた人気番組、NHKガッテン。今回のテーマは「免疫力」です。 風邪や肺炎はもちろんのこと、がんなど様々な病気から身を守る免疫の働きを良くするにはどうすればいいのか。日頃ケアできることも多いだけに、これ […]
ユマニチュードで認知介護を良い方向に。
認知症の介護には、相手とのアイコンタクトがうまくいくと、様々な問題解決に役に立つことがわかってきました。 NHKガッテンでは、このアイコンタクトを重視する介護法のひとつ、フランス発の『ユマニチュード』について紹介しました […]
新しい介護メソッド「ユマニチュード」
人生100年時代に突入したいま、誰もがいつ直面しても不思議ではないのが「認知症の介護」。 親の介護だけでなく、配偶者の介護、ご高齢家族にいたっては兄弟や子供の介護など、ひとくちに認知症の介護といっても置かれている状況は様 […]
