衰えると肺炎になりやすくなる意外な筋肉 年間３万５千人が亡くなる誤えん性肺炎。 加齢や病気などによって、ものを飲み込む力（えん下機能）が衰えてしまうことが主な原因です。 NHKの人気番組ガッテン！では、この誤嚥性肺炎に有 […]
カテゴリー: コラム
ココロをゆるめてほぐす方法
ガッチガチデメリット あなたのココロは、緩んでますか？ ラク～に過ごせる感じに、ほぐれてますか？ 人間ってね、【常に考えてる】思考の生きもの。 一日に【6万～8万回】も、あーでもないこーでもないと、頭の中で一人会話してい […]
深く眠るコツははじめの90分
年齢を重ねると「ぐっすり眠れない」「夜何度も目が覚める」「目が覚めると寝付けない」という声を聞くようになります。朝までぐっすり眠れないのはつらいですよね。 夜何度も目が覚めて、睡眠の満足度が低いあなたへ朗報！ NHKの人 […]
朗報！長引く痛み対策
不思議な｢痛み｣ワールド！ 主役は脳の｢前頭前野｣ 痛いことって、誰でも嫌ですよね。 ところで…痛みはどのように生じるのでしょうか。 NHKの人気健康番組ガッテン！では、この痛みへの自己対処法を紹介していました。 痛みは […]
あなたのために祈っているものとは？
知ってましたか？ あなたの周りのすべては、あなたのために祈っているって。 私たちの身の回りには、いろんなものがあふれていますね。 家の外も、家の中も、すべての場所に。 それらは、 あなたがどういう想いで接しているかで、あ […]
夢の意味ってなあに？
睡眠負債、という言葉はもう耳にされていることでしょう。 私たちの健康に欠かせないことのひとつとして、ストレスの緩和と同じくらい、いまは「睡眠が大切」という認識が広がりつつありますよね。 けれど、質のよい睡眠をとることは難 […]
やってみたい！アニマルコミュニケーション
テレパシーは日常茶飯ごと どうぶつたちは、人間みたいな言葉を話さないでしょ。 犬同士、猫同士、ウサギ同士、どうやってコミュニケーションとってると思う？ テレパシーなのだよ！アニマルコミュニケーションも、この […]
台風19号の被災地に届け、チャリティーイベント
今回の台風19号により 思いもよらぬ被害に遭われた方には 心よりお見舞申し上げます。 一日も早い復旧と、被災された方々が日常生活に戻れるよう、お祈り致しております。 台風19号の被災地の皆様のため、できることを少しでも。 […]
かくれ不眠、ご存知ですか？！
かくれ不眠ということばをご存知ですか？ かくれ不眠とは、かくれ肥満などの言葉と同じように、自分の睡眠の状態が悪いことに気づいていないことを言います。 ＊睡眠改善委員会の提唱している言葉。「かくれ不眠ラボ参照」 前回書いた […]
疲労回復は授かる近道
一昔前は、「夏バテ」というと暑さにやられて、体力や食欲がなくなる、という感じでした。 しかし最近では、室内と外の温度差による自律神経の乱れで、様々な体調不良、メンタル不全に陥る、 というふうに変化がみられます。 「夏バテ […]
