地球も人もどうぶつも 自然のままに健康に♡ Nature One Love♥ まぁこです。 おうちLOVEなまぁこは、１週間ぐらいなら余裕で一歩も外に出ないことざらです。笑 でも、さすがにちょっと […]
カテゴリー: コラム
瞑想に親しんでみよう。
ストレスをなくし心身ともに健康でいたいという願いは、おそらく時代や環境が違っても、人類共通の願いかもしれません。 さらには、自分の持つ潜在力を引き出して仕事に人生に活かし、生きがいややりがいを感じながら生きていきたいとい […]
高血圧予防に効果的 シイタケ
キノコは、全般的に身体によい食べ物であることは周知の事実ですよね。 でもこのキノコには様々な種類があって、種類によって健康効果が少しずつ違うのです。 それならば、目的に合わせて賢くチョイスして活用したいですよね。 TBS […]
疲労回復に効果的！ エノキタケ
いまや通年野菜ではありますが、やはりそれでも秋はキノコの旬になります。 山の恵みとして、珍しいキノコが出回る時期でもありますよね。 キノコは、全般的に身体によい食べ物であることは周知の事実。 でもこのキノコには様々な種類 […]
間違いあるある！冷え対策。
「冷え」は妊活の大敵と知っていますよね。 けれど、この季節がら… お風呂にゆっくり入りその時はあたたかくなっても、すぐに冷えてしまいます。 どうしたらよいのでしょう？ 寒さが厳しくなるとより一層、冷えで悩まされますよね。 […]
血糖値スパイク！舞茸の恐るべし効果
最近よく耳にする「血糖値スパイク」。 血糖値スパイクとは、短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻ること。 食前～食後や人によっては睡眠時にもおきやすい症状です。 健康診断などで、空腹時血糖をはかるだけでは不十分で、自分 […]
心臓病予防の強い味方！大豆パワー
味噌、醤油、豆腐に納豆。 大豆は私たち日本人にとってスーパーフードと呼べる食材ですね。 体に良いことは知られていますが、最近ますます、その知られざるパワーが明らかになってきました。大豆にはまだまだ未知の魅力が沢山！ &n […]
快適なココロとカラダで過ごす方法
こんにちは！ Nature One Love♥まぁこです。 日常生活の中で、繰り返す【ココロやカラダの痛み】はありますか？ 例えば、 ・よく頭痛がする ・生理痛がある ・便秘がち ・意見を言えない ・あきらめやすい など […]
睡眠を快適に演出
蒸し暑い日本の夏。 暑い夏こそ、しっかりと良質な睡眠をとっていただきたいものです。 新型コロナウィルスに負けないためにも、免疫力をアップするのが質の良い睡眠です。 そのための方策を、いくつかご紹介いたしましょう。 ≪ 夏 […]
青魚の旬 アナサキス予防を必ず！
夏は、アジやイワシなど青魚の旬の季節。 鯵や鰯には、特にDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA(エイコサペンタエン酸）などの不飽和脂肪酸が豊富です。 血中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や認知症を予防するとして積極的に摂 […]
