授かるウミヨガ動画レッスン４
妊娠の大敵、冷え撲滅！
妊娠に「冷え」は大敵ですね。
ですが、現代女性は季節を問わず「冷え」ています。
授かりにくい人たちには、低体温の方も多い。
これは女性だけがそうということではなく、男性にもいえることです。
「冷え」がよくないことは何となく知っているので、皆さん、頑張って温活されています。
靴下の重ね履きや冷えやすいお腹やおしりを温める、温め食材を積極的に摂る、腹式呼吸をするなど、など。今やかわいい温活グッズもいっぱいありますね。
単元４では冷えのメカニズムや冷えから身体を守る対策などについてお話しします。
そして、ご夫婦でぜひ実践していただきたいことがあります。
それは、「足指まわし」です！
TVを見ながらでも、
風呂に入っているときでもできます。
すごいのは速効性があるところ！
下駄や草履をはいてたくさん歩いていたころと違い、現代の人は足指が正しく使えていません。
機能や感覚もおとろえているし、従って血流も滞っています。
パンプスの中で縮こまっている足指を刺激しましょう。
５分やるだけで体がポカポカし、脳も刺激されます。
この夏に冷えない体をつくっておくと、冬の辛さも和らぎます。
足指廻しの実践もある単元４はこちらから！
わずか1,500円で受講できます。
